Aos 51, musa dos anos 1990 conta que segredo de corpão consiste em um exercício por dois minutos

Brooke Burke

Uma das maiores musas dos anos 1990, a atriz, apresentadora, modelo e hoje influencer fitness Brooke Burke dividiu com seus fãs o segredo para seu corpo invejável aos 51 anos e quatro filhos. Ela revelou que um desafio no exercício de prancha no seu aplicativo Brooke Burke Body é o método mais rápido e certeiro para conquistar o corpo ideal e queimar muitas calorias.

"O treino é muito difícil, mas tem tantos benefícios. Isso acelera o seu metabolismo. Isso esculpe seu 'core'", disse a musa. “Desenvolve a força da parte superior do corpo. É muito, muito desafiador, então é uma grande sensação de realização. E se você fizer apenas alguns minutos por dia, pode fazer maravilhas", garantiu.

"Não posso dizer que seja uma coisa, mas prancha, se você fizer dois minutos de prancha todos os dias, isso mudará seu corpo", acrescentou a ex do ator de Baywatch, Dave Charvet. "Também gosto muito do movimento do mantra, que é um diálogo positivo entrelaçado no ritmo e no movimento do corpo. Eu preciso suar muito nos meus treinos. Então, para mim, é uma queima total do corpo, esculpindo da cabeça aos pés", afirmou.

Na entrevista ao Daily Mail, Brooke também disse que o segredo para ser saudável é nunca ficar com fome, fazer pequenos lanches saudáveis e ficar afastado das tentações gordurosas e calóricas. Ainda assim, ela pratica o que muitos chamariam de "dieta de fome": 'Eu faço jejum intermitente, desde que eu fique com minha janela de comer e descansar, então não acho que isso realmente importe. O que eu amo no jejum intermitente é que ele dá a você um pouco mais de espaço de manobra e graça em sua janela de alimentação, então não me sinto culpado se estou com fome e preciso de um pouco de tarde para me 'resgatar'".